El Plan de Acción de Salud Mental, una excelente oportunidad para incorporar la música como alternativa a los psicofármacos

04 Abr El Plan de Acción de Salud Mental, una excelente oportunidad para incorporar la música como alternativa a los psicofármacos

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. Por ello, gozar de una buena salud mental es de gran importancia en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez.

Tras la pandemia y, por su grave afectación particularmente en los adolescentes, la salud mental ha adquirido gran relevancia.

Según la base de datos MedlinePlus la salud mental puede estar afectada, entre otros, por:

• Factores biológicos, como los genes o la bioquímica del cerebro

• Experiencias de vida, como traumas o abusos
• Tener antecedentes familiares de problemas de salud mental
• El estilo de vida, como la dieta, actividad física y consumo de sustancias.

A su vez, se considera que son buenas prácticas para mejorar la salud mental, las técnicas de meditación, de relajación y la de mostrarse o ser agradecido.

Hoy, 4 de abril, el Ministerio de Sanidad y las comunidades autónomas han aprobado el Plan de Acción de Salud Mental 2025-2027, y una de sus propuestas es que el nuevo modelo asistencial se apoye en menos psicofármacos y más en psicoterapia y otras intervenciones.

Una excelente oportunidad, por tanto, para la incorporación de la música, en manos de profesionales competentes, en aras a preservar y mejorar la tan preciada salud mental. Por las evidencias existentes, la música puede aportar soluciones eficaces y de bajo riesgo. Una recomendación ya contemplada por la Organización Mundial de la Salud, en su informe que puedes consultar aquí.

Si deseas profundizar en los principios biológicos que sustentan los beneficios de la música para la salud mental y bienestar, puedes hacerlo en este excelente artículo, publicado en «Translational Psychiatry» (2023).