22 Mar El “tempo” musical influye en una menor percepción de esfuerzo durante ejercicios físicos de resistencia

Un estudio publicado el mes pasado (febrero 2020) por investigador@s de universidades de Croacia e Italia concluye que el tempo musical influye en una percepción menor de esfuerzo en ejercicios de resistencia, en comparación con ejercicios de alta intensidad.

El estudio se llevó a cabo con 19 mujeres, entre 24 y 31 años que realizaban ejercicio físico regular (3 a 5 veces) durante la semana.

Las pruebas incluían un ejercicio de baja intensidad (resistencia), como andar en una cinta a una velocidad de 6,5 km/h durante 10’, y otro de alta intensidad, como un press de piernas. En cada prueba se midió el ritmo cardíaco y el esfuerzo o sensación de fatiga percibido (RPE) (escala de 0 a 20).

Ambos, se realizaron bajo cuatro condiciones: sin música, con música a 90-110 bpm, a 130-150 bpm y a 170-190 bpm. En cada condición musical se utilizaron 5 canciones con un tempo variable entre los límites indicados.

Aquí puedes consultar la investigación completa.