El «tempo» musical influye en una menor percepción de esfuerzo durante ejercicios físicos de resistencia

22 Mar El «tempo» musical influye en una menor percepción de esfuerzo durante ejercicios físicos de resistencia

Un estudio publicado el mes pasado (febrero 2020) por investigador@s de universidades de Croacia e Italia concluye que el tempo musical influye en una percepción menor de esfuerzo en ejercicios de resistencia, en comparación con ejercicios de alta intensidad.

El estudio se llevó a cabo con 19 mujeres, entre 24 y 31 años que realizaban ejercicio físico regular (3 a 5 veces) durante la semana.

Las pruebas incluían un ejercicio de baja intensidad (resistencia), como andar en una cinta a una velocidad de 6,5 km/h durante 10’, y otro de alta intensidad, como un press de piernas. En cada prueba se midió el ritmo cardíaco y el esfuerzo o sensación de fatiga percibido (RPE) (escala de 0 a 20).

Ambos, se realizaron bajo cuatro condiciones: sin música, con música a 90-110 bpm, a 130-150 bpm y a 170-190 bpm. En cada condición musical se utilizaron 5 canciones con un tempo variable entre los límites indicados.

Aquí puedes consultar la investigación completa.