La música, un elixir para el cerebro y la salud

27 Oct La música, un elixir para el cerebro y la salud

¿Sabías que la música podría ser la clave para una mente más sana y feliz?

No dejan de publicarse artículos científicos, y divulgativos, que revelan la conexión fascinante que existe entre la música, que no olvidemos genera el cerebro, y el bienestar cerebral.

Todos aquellos que se sumergen en alguna actividad musical, ya sea escuchando, interpretando, cantando, bailando o asistiendo a conciertos, experimentan una serie de beneficios, cognitivos y emocionales, fácilmente comprobables por la propia vivencia experimentada. En general, pueden citarse, entre otros:

• Mayor bienestar mental: La música actúa como un bálsamo para el alma, reduciendo la ansiedad y la depresión.
• Función cognitiva optimizada: La música activa diversas redes neuronales, fortaleciendo nuestro cerebro y mejorando nuestra capacidad de pensar y recordar.
• Mayor felicidad: Participar activamente en la música, incluso en la edad adulta, se vincula con niveles más altos de felicidad y satisfacción.

Una encuesta online, en la que participaron 3.185 personas mayores de 18 años, sobre la música y la salud cerebral, publicada en el año 2020, según cita el Dr. Andrew E. Budson, miembro del consejo asesor editorial de Harvard Health Publishing, concluyó que:

• Los oyentes de música obtuvieron puntuaciones más altas de bienestar mental y niveles ligeramente reducidos de ansiedad y depresión en comparación con la gente en general.
• De los encuestados que actualmente asisten a espectáculos musicales, el 69% calificó su salud cerebral como “excelente” o “muy buena”, en comparación con el 58% de los que asistieron en el pasado y el 52% de los que nunca asistieron.
• Del grupo de personas que informaron haber estado expuestos a menudo a la música cuando eran niños, el 68% calificó su capacidad para aprender cosas nuevas como “excelente” o “muy buena”, en comparación con el 50% de quienes no estuvieron expuestos a la música.
• La participación musical activa, incluso entre aquellos mayores de 50 años, se asoció con mayores tasas de felicidad y buena función cognitiva.
• Los adultos que no tuvieron exposición a la música temprana pero que actualmente disfrutan de algún tipo de apreciación musical muestran puntuaciones de bienestar mental superiores al promedio.

¿Cómo funciona la magia de la música en nuestro cerebro?

Ciertamente, aún queda mucho por descubrir, pero se conocen bastantes procesos dados los actuales equipos de medida y diagnóstico en manos de investigadores que permiten explicar cómo actúa la “magia” de la música. Muy sintéticamente, podríamos decir que esa energía bioeléctrica que circula por el sistema nervioso, procedente de las vibraciones acústicas audibles, activa casi todas las regiones del encéfalo, fortaleciendo las conexiones neuronales, e inundando las sinapsis de moléculas químicas (neurotransmisores) y el sistema circulatorio de hormonas, a través de la activación del hipotálamo, que se correlacionan al instante con nuestras emociones y estado de ánimo.

¿Qué puedes hacer?

¡Incorpora la música a tu vida diaria! Escucha tu música favorita, baila, canta o aprende a tocar un instrumento. No importa tu edad o habilidad, los beneficios son para todos. Estudios científicos indican, entre otros, que la escucha diaria de 30’ de tu música preferida aumenta la segregación de óxido nítrico, un bálsamo para el sistema circulatorio que actúa como vasodilatador y beneficia a nuestro sistema cardiovascular.

En resumen, la música es más que un simple placer auditivo; es un poderoso aliado para nuestra salud mental y cerebral. ¡Así que enciende tu música y deja que tu mente baile!